Phương pháp giảm chứng mất trí nhớ hiệu quả.

Hiện tượng “quên” là một việc xảy ra thường xuyên với chúng ta mỗi ngày. Theo các nhà khoa học, sự lãng quên thường xảy ra khi chúng ta 20 tuổi và tiếp tục cho đến hết đời. Để hạn chế việc mất trí nhớ ảnh hưởng đến công việc và cuộc sống của bạn, chúng ta cần tham khảo các cách sau:

- Lướt web mỗi ngày một giờ

Nghe có vẻ không khả thi nhưng theo các nhà khoa học, mỗi ngày chỉ cần dành 1 giờ để tìm kiếm những điều bạn yêu thích trên Internet sẽ khiến thùy trán bị kích thích, khiến các mạch máu hoạt động linh hoạt hơn trong việc ra quyết định.

-  Dùng bánh mì cho bữa sáng

Trong bánh mì nướng có chứa hàm lượng lớn các bon hy-đrát rất tốt cho trí nhớ của bạn. Theo kết quả so sánh, những người có đủ các bon hy-đrát trong cơ thể sẽ làm việc tốt hơn những người thiếu chất này.

- Tập thể dục

Tập thể dục mỗi buổi sáng giúp cơ thể lưu thông máu tốt hơn, cung cấp oxy và glucose cho cơ thể nhiều hơn để tỉnh táo làm việc suốt cả ngày. Có thể bạn chưa biết, một người thường xuyên tập thể dục có trí nhớ tốt hơn 20% những người lười tập thể dục

- Sử dụng font chữ khác

Nếu bạn thường xuyên sử dụng chỉ 1 font chữ cho các văn bản của mình thì hãy thử thay đổi thói quen ngay từ bây giờ, bạn sẽ không ngờ rằng việc này cũng sẽ cải thiện trí nhớ của bạn một cách đáng kể.

- Giữ răng không bị sâu

Theo các nhà nghiên cứu, việc nướu bị viêm hoặc sâu răng khiến cho các vi khuẩn xấu xâm nhập vào máu, gây viêm cho các cơ quan khác trong cơ thể thậm chí cả não, gây ra những hậu quả nghiêm trọng cho trí não.

- Uống rượu

Một nghiên cứu cho thấy, mỗi ngày dùng 1 ly rượu vào buổi tối hoặc có thể ít hơn có khả năng giảm thiểu nguy cơ suy giảm các chức năng của não bộ. Tuy nhiên, những người dùng rượu thường xuyên và không điều độ sẽ có nguy cơ mất trí nhớ cao hơn những người không uống.

- Tập nhớ chỗ đậu xe

Khi đi vào các trung tâm thương mại hoặc những nơi có bãi giữ xe dưới hầm, nhiều người đã không thể nhớ nỗi xe mình để ở đâu và nhờ đến sự giúp đỡ của bảo vệ. Tuy nhiên, nếu bạn cố gắng nhớ vị trí xe của mình ở đâu, khu vực nào, tầng nào hoặc kế xe màu gì, sẽ giúp cho trí nhớ của bạn tốt hơn 10% so với những người bình thường.

Theo baoveanninh24h.com.vn