Bảo vệ sức khỏe, cải thiện chất lượng máu nhờ thực phẩm

Bạn sẽ cảm thấy khỏe hơn khi cơ thể có lượng máu ổn định và chất lượng. Dưới đây là một số thực phẩm tốt cho máu bạn nên bổ sung vào thực đơn hàng ngày.

- Rau xanh

Chất diệp lục có trong các loại rau màu xanh rất có ích cho máu, có tác dụng thanh lọc máu và gan, giúp nâng cao chất lượng và số lượng của các tế bào máu. Máu sẽ sạch hơn, giảm thiểu chất độc, hệ hô hấp sẽ hoạt động có hiệu quả hơn nếu bạn thường xuyên bổ sung những thực phẩm xanh như súp lơ xanh, cải xoăn, rau bina.

- Dưa chuột

Đây là một trong những thực phẩm giúp thanh lọc, đào thải độc tố cho cơ thể. Ngoài ra, dưa chuột còn cung cấp nhiều chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể như kali, vitamin c, nước,… giúp cải thiện quá trình lưu thông máu, nâng cao chất lượng của máu. Ngoài dưa chuột, cần tây cũng là thực phẩm có tác dụng tương tự.

- Măng tây

Đây cũng là thực phẩm giúp nâng cao chất lượng máu nhờ khả năng đào thải độc tố của thực phẩm này. Ngoài ra, ăn măng tây còn giúp lợi tiểu, giúp thanh lọc máu, hỗ trợ quá trình lưu thông máu.

- Lựu

Nước ép của loại quả này rất có ích cho những bệnh nhân bị động mạch vành nhờ tác dụng tăng cường lượng máu đến tim. Thành phần phytochemicals có tính chống oxy hóa mạnh, có khả năng bảo vệ niêm mạch tránh bị tổn thương.

- Thực phẩm có tính chống oxy hóa

Các thực phẩm chống oxy hóa như củ cải, cải xoăn, mận, ớt chuông đỏ, quả việt quất,... Những thực phẩm này có tác dụng cải thiện lưu lượng máu, hỗ trợ, kích thích hình thành, phát triển các tế bào mới khỏe mạnh,…

- Nghệ

Thành phần curcumin có trong nghệ giúp hỗ trợ quá trình tuần hoàn máu trong cơ thể, có tác dụng kháng viêm (chứng xơ cứng động mạch), giảm mỡ tích tụ ở động mạch,…

Theo baovesaigon.net