Những bí quyết bảo vệ vóc dáng từ thực phẩm bạn nên biết

Không phải ai chịu khó tập luyện cũng đều có thể giảm cân, yếu tố quan trọng hơn cả trong quá trình giảm cân vẫn là chế độ dinh dưỡng.

Nếu bạn muốn có một thân hình cân đối như mong muốn nhanh chóng, hãy thiết lập cho mình một chế độ ăn uống phù hợp.

Sau đây là những phương pháp giúp bạn chế biến những thực phẩm giúp thúc đẩy quá trình bảo vệ vóc dáng cân đối của bạn.

- Chọn thức ăn nhiều màu

Bạn nên chọn thức ăn nhiều màu sắc để tăng lượng rau có trong khẩu phần ăn, bạn nên dùng nhiều các loại thực phẩm có màu xanh đậm như bông cải, bí xanh, cải xoăn, rau chân vịt,…. Và những thực phẩm có màu đỏ, vàng bắt mắt như ớt, cà rốt, khoai lang,… vừa giúp giảm cân nhanh, vừa bảo vệ sức khỏe.

- Hạn chế dầu ăn

Điều này đồng nghĩa với việc bạn nến ít ăn những món chiên xào. Hay bạn có thể dùng dầu dừa để chiên xào thay vì dùng dầu năn, nhưng tốt nhất vẫn là nên hạn chế.

- Chọn nguồn cung cấp protein

Đây là chất dinh dưỡng bắt buộc bạn phải nạp vào cơ thể, nhưng việc chọn nguồn cung cấp protein cũng rất quan trọng. Bạn nên ăn nhiều những thực phẩm cung cấp nguồn protein có lợi như hạt quinoa, đậu lăng, bột yến mạch... để có lợi hơn cho việc giảm cân, thay vì dùng thịt, trứng, sữa.

- Bổ sung thảo mộc vào món ăn

Thông thường, í tai áp dụng được khẩu phần ăn giảm cân lâu dài, nhất là những người béo phì, thế nên, việc dùng các loại thảo mộc để món ăn có hương vị hấp dẫn hơn là việc làm khá hữu hiệu. Bạn có thể thêm vào món ăn của mình một ít gừng, hạt tiêu, cà ri,,…

- Thêm củ cải đường vào thực đơn

Đây là một trong những “đồng minh” giúp bạn nhanh có một vóc dáng hoàn hảo. Củ cải đường rất dễ ăn, chức nhiều chất xơ giúp bạn nhanh no và giảm cảm giác thèm ăn,…

- Dùng chanh

Lượng vitamin C và bioflavonoid dồi dào trong chanh có khả năng loại bỏ mỡ thừa, thanh lộc cơ thể,… Nhưng để có tác dụng hiệu quả hơn, bạn không nên bổ sung đường vào những món được chế biến từ chanh mà bạn áp dụng.

- Cà chua

Cà chua có chứa rất ít calo, ăn nhiều chẳng những không khiến bạn tăng cân mà còn có tác dụng làm đẹp da và đẹp dáng vô cùng hiệu quả.

Theo baove24h.com

Cách bảo vệ thực phẩm tươi trong nhiều ngày

Thực phẩm nếu không được bảo quản đúng phương pháp sẽ rất dễ bị hư hại, mất chất dinh dưỡng, độ ngon giảm sút,…

Sau đây là những phương pháp giúp bạn giữ thực phẩm lâu hơn cả về hương vị lẫn độ tươi ngon.

- Trứng

Trước khi bỏ trứng vào tủ lạnh, nên phết một lớp dầu ăn lên, sẽ giúp trứng tươi ngon trong khoảng thời gian 1 tháng.

- Chanh

Cần dùng chanh nhưng với một lượng không nhiều, bạn không nên cắt quả chanh ra, như vậy phần chanh còn lại sẽ rất nhanh bị héo và hư hỏng. Cách tốt nhất là bạn chỉ cần chọc một lỗ bằng tăm tre rồi nặng nước để dùng, sau đó dán lại bằng băng keo, như vậy chanh sẽ tươi lâu hơn.

- Trái cây

Bỏ trái cây vào ngâm trong dấm pha với nước sẽ giúp bảo quản trái cây tránh bị hư hỏng, đồng thời còn giúp trái cây bớt đi lượng thuốc bảo vệ thực vật đáng kể.

- Hành, tỏi

Bỏ vào túi giấy rồi đục vào lỗ sẽ giúp bạn để hành tỏi lên được tới hơn hai tháng.

- Khoai tây

Nên để loại củ này chung với táo. Táo sẽ sản sinh ethylene sẽ ức chế sự nảy mầm của khoai tây, và giúp loại củ này tươi lâu đến vài tuần.

- Thơm

Cắt hết là và úp ngọn xuống sẽ giúp làm chậm thời gian chín của loại quả này.

- Cần tây

Cần tây sẽ tươi trong thời gian 1 tháng nếu được bọc bằng lá kim loại. Bạn cũng có thể áp dụng với bông cải xanh.

- Chuối

Nếu không muốn chuối mau héo, hãy dùng bao nhựa quấn vào cuống quả chuối.

- Xà lách

Bỏ vào túi giấy rồi cất vào tủ lạnh sẽ giúp loại rau này tươi xanh hơn. Và lưu ý vẫn nên giữ lại cả là già bao bên ngoài, không nên bỏ đi.

Theo baovecn.vn

Ấn Độ: Tăng cường bảo vệ nhà quốc hội sau hỏa hoạn

Nhiều phương tiện truyền thông tại Ấn Độ trong những ngày qua không ngừng đưa tin về vụ hỏa hoạn tại tòa nhà quốc hội gây chấn động cả nước này.

Nhiều nguồn tin cho biết, nguyên nhân gây ra đám cháy có lẽ là do một máy điều hòa trong khu phức hợp của tòa nhà bị chập điện. Nhưng may mắn là vụ cháy đã nhanh chóng được kiểm soát không gây thiệt hại về người cũng như tài sản.

Tuy nhiên, theo thông tin từ các quan chức trong tòa nhà này, họ vẫn chưa được ai báo cáo gì về nguyên nhân xảy ra vụ hỏa hoạn.

Người đứng đầu đất nước Ấn Độ, Tổng thống Pranab Mukherjee, đã ban hành quyết định điều tra, tìm hiểu rõ nguyên nhân gây nên vụ cháy. Đồng thời vị tổng thống cũng khẳng định, vấn đề an ninh khắp tòa nhà phải được đảm bảo tuyệt đối.

Vụ cháy được phát hiện vào chiều chủ nhật, vì vậy không có nhiều người trong tòa nhà vào thời điểm đó. Nhân viên PCCC đã phải huy động đến 10 xe cứu hỏa và đến 30 phút sau mới có thể khống chế đám cháy.

Theo baovecn.vn

Công ty Dịch vụ bảo vệ ở Bình Chánh

Cong ty bao ve o Binh Chanh – Là một trong những huyện được trải dài rộng khắp ở thành phố Hồ Chí Minh. Trên địa bàn huyện có hệ thống giao thông đóng một vai trò hết sức quan trọng, là điều kiện thuận lợi cho việc phát triển kinh tế.

Tuy mật độ dân số trên địa bàn còn khá thưa, nhưng ở đây lại là một trong những địa điểm đang và sẽ thu hút một lượn lớn lao động. Và nhu cầu sử dụng dịch vụ bảo vệ trên địa bàn cũng  rất nhiều tiềm năng. Với những cơ hội và thuận lợi trên, dịch vụ bảo vệ Đất Võ đã đầu tư xây dựng cơ sở hạ tầng để có thể phát triển dịch vụ vững mạnh hơn nữa ở thị trường này.

Dich vu bao ve o Binh Chanh xin gửi đến quý khách hàng báo giá dịch vụ bảo vệ của chúng tôi:

Những gói dịch vụ được chúng tôi chú trọng tập trong để phát triển gồm bảo vệ mục tiêu cố định như tòa nhà, xí nghiệp, kho xưởng,…Ngoài ra chúng tôi cũng còn mở phát triển các dịch vụ khác như dịch vụ bảo vệ quán cà phê, bảo vệ nhà hàng, bảo vệ event,…

Nhân viên bảo vệ Đất Võ được trang bị đầy đủ kiến thức và những kỹ năng cần thiết. Ngoài ra về mặt võ thuật họ cũng được chúng tôi cho học qua lớp võ để họ có thể xử lý khi có sự cố xảy ra. Đất Võ sẽ luôn hướng đến chất lượng hoàn hảo để cung có thể cung cấp được dịch vụ một cách tốt nhất.

Giá cả là một trong những yếu tố không kém phần quan trọng. Trước khi đưa ra một mức giá cả chúng tôi luôn cân nhắc và đưa ra một mức giá hợp lý nhất. 1 gói dịch vụ bảo vệ cho 1 Vị trí 24/24 thì mức giá dao động trong khoảng từ 9.5 đến 13.5 triệu.

Đất võ đã đầu tư và chú trọng rất nhiều vào dịch vụ bảo vệ ở huyện Binh Chánh chính vì thế quý khách hàng hoàn toàn có thể hài lòng khi sử dụng dịch vụ bảo vệ của Đất Võ. Hãy để chúng tôi phục vụ khách hàng những dịch vụ tốt nhất.

Những tác hại khi da không có kem chống nắng để bảo vệ

Nếu không có lớp kem chống nắng để bảo vệ, da của bạn sẽ chịu tác động trực tiếp từ nhiều yếu tố gây hại của môi trường, nhất là ánh nắng mặt trời, khiến da dễ bị hư hại và đẩy nhanh tiến trình lão hóa.

Dưới đây là một số tác hại khi không dùng kem chống nắng:

- Làm da dễ bị ung thư

Ánh nắng trực tiếp chiếu lên da, nhất là những lúc nắng gắt sẽ khiến cho da dễ bị tổn thương, mất nước, chất dinh dưỡng nhanh chóng, làm da trở nên khô, mất đi sự mềm mại. Những tổn thương này sẽ khiến da dần sạm đi, lão hóa và nếu lâu dài có thể khiến da bị ung thư.

- Làm thâm, nám da

Trong ánh nắng mặt trời chứa rất nhiều tia có hại cho da như UVA và UVB, những tia này sẽ tạo điều kiện cho sắc tố melamin hoạt động mạnh hơn, khiến da bị nám, thâm, tàn nhang. Thế nên, để tránh những trường hợp này, giải pháp tốt nhất là bạn nên dùng kem chống nắng.

- Khiến da bị bỏng rát

Đây là dấu hiệu thường thấy khi bạn để da tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời, ngoài triệu chứng bỏng rát, da bạn còn có thể bị mẩn đỏ, lột da, nặng hơn nữa có thể bị viêm. Bên cạnh đó, da bị bỏng rát còn có thể là do da đang phải gánh chịu sự thương tổn,  bị oxy hóa làm cho da bị sần, sạm đen, thô ráp và lão hóa nhanh chóng. Cách tốt nhất là trước khi ra nắng, bạn nên bảo vệ da với kem chống nắng ít nhất 20 phút.

- Da đổi màu

Để đối phó với việc ánh mặt trời chíu vào trực tiếp, da sẽ không ngừng sản xuất melamin, nếu hắc tố da này được sản xuất quá nhiều sẽ làm cho da bị sạm đen.

- Thúc đẩy lão hóa da

Da bị ánh nắng chiếu trực tiếp quá thường xuyên sẽ khiến da dễ bị tổn thương, da sẽ ngày càng mỏng hơn, nếp nhăn, tàn nhang sẽ khiến bạn già đi nhanh chóng.

Theo baovesaigon.net

Phương pháp bảo vệ tóc tránh những vảy gàu cứng đầu

Ngoài dùng những loại dầu gọi chuyên dụng, bạn có thể kết hợp thêm những nguyên liệu khác từ thiên nhiên để giúp bảo vệ da đầu khỏi gàu hiệu quả hơn.

Dưới đây là một số phương pháp giú bạn loại trừ đi các vảy gàu cứng đầu, giúp bạn tự tin hơn trong cuộc sống.

- Hỗn hợp sữa chua, hạt tiêu

Chỉ cần dùng hỗn hợp hai muỗng tiêu xay cùng hộp sữa chua đắp lên da đầu, ủ lại, thư giản sau 1 tiếng gội sạch lại với dầu gội dịu nhẹ.

- Dầu ô liu

Massage da đầu với dầu oliu sau đó dùng khăn ủ lại, rồi đi ngủ. Khi thức dậy, dùng dầu gội dịu nhẹ, gội sạch.

- Giấm

Lấy giấm đun sôi, để âm ấm, rồi dùng giấm xoa bóp lên da đầu, sau đó xả sạch với nước.

- Baking soda

Dùng một ít bột baking soda gội cùng với dầu gội rồi xả sạch lại với nước như bình thường.

- Nước chanh kết hợp với dầu dừa

Dùng hỗn hợp nước chanh dầu dừa theo tỷ lệ 1:5 để massage da đầu, để yên khoảng nửa tiếng, sau đó dùng gội đầu bằng dầu gội dịu nhẹ.

- Nha đam

Bơi nhực nha đam lên da đầu, sau 15 phút dùng dầu gội nhẹ dịu gội sạch.

- Táo

Dùng táo đã xay nhuyễn trộn với nước lọc, đắp lên da đầu, sau 15 phút gội sạch với dầu gội.

- Gừng

Lấy nước ép củ gừng tươi, cho vào ít dầu vừng, thoa lên da đầu, sau 15 phút dùng dầu gội gội sạch lại.

- Dầu cây chè

Dùng loại dầu này massage da đầu, sau đó thư giãn, khoảng 15 phút sau gội sạch với dầu gội dịu nhẹ.

- Lá húng quế

Trộn bột nghiền từ vỏ quýt với lá húng quế giả nhỏ. Dùng hỗn hợp này bôi lên da đầu, nửa tiếng sau gội sạch lại.

Theo baovesaigon.net

Thực phẩm thanh lọc độc tố bảo vệ sức khỏe

Dưới đây là những loại thức ăn, nước uống giúp bạn giải trừ độc tố, bảo vệ sức khỏe rất hiệu quả.

- Trà xanh

Hợp chất catechins, một trong những thành phần của trà xanh có tác dụng hỗ trợ gan rất hiệu quả. Chỉ với một tách trà xanh mỗi sáng vừa có khả năng thanh lọc cơ thể, vừa giúp bạn nhanh chóng sở hữu vóc dáng thon gọn.

- Nghệ

Có khả năng khử trùng, nên thường được áp dung trong nhiều bài thuốc dân gian, nhất là những phương thuốc hỗ trợ gan bài trừ chất độc. Khi nghệ vào cơ thể sẽ giúp các enzim tăng khả năng hoạt động giải độc.

- Atisô

Đây là loại cây rất tốt cho sức khỏe, giúp tăng cường chức năng gan. Gan khỏe thì khả năng đòa thải độc tố sẽ nhanh và có hiệu quả hơn.

Ngoài ra, trong atisô còn chứa nhiều chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe như chất xơ, protein, magie,…

- Tỏi

Lượng allicin và selenium có nhiều trong tỏi sẽ giúp thanh lọc gan. Với một lượng thích hợp, tỏi sẽ giúp hỗ trợ enzim đào thải độc tố.

- Bưởi

Bưởi là loại trái cây chứa rất nhiều chất dinh dưỡng mà cơ thể cần, ăn bưởi thường xuyên còn giúp thanh lọc cơ thể, vóc dáng thon gọn nhờ khả năng đốt chất lượng mỡ thừa trong cơ thể.

- Cây sả

Cây sả là loại cây rất quen thuộc trong đời sống của người châu Á, rất nhiều quốc gia phương Đông dùng sả nhưng một phương thuốc giúp thanh lọc toàn thân. Ngoài giúp gan hoạt động tốt hơn, sả còn tốt cho thận, bàng quang, và hệ tiêu hóa.

- Chanh

Chanh là loại quả được nhiều người sử dụng để thanh lọc cơ thể. uống nước chanh mỗi ngày sẽ giúp đào thải độc tố ra khỏi cơ thể, hỗ trợ hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn.

- Cải xoong

Loại rau này cực kỳ tốt cho sức khỏe, giúp hỗ trợ các enzim ở gan hoạt động tốt hơn, giúp gan sạch và đào thải độc tố ra ngoài cơ thể.

- Rong biển

Đây là loại thực phẩm được biết đến với giá trị dinh dưỡng cực cao, được nhiều quốc gia châu Á sử dụng. Trong trong biển chứa một lượng các chất mà cơ thể cần, đồng thời còn cung cấp chất chống oxy hóa giúp bảo vệ cơ thể, tăng cường các hoạt động của gan, giúp giải độc hiệu quả.

Theo baovesg.com