Những thức ăn không nên ăn sau 22h để bảo vệ sức khỏe

Những thực phẩm sau đây nếu bạn ăn sau 22 giờ sẽ rất có hại cho sức khỏe:

- Trái cây

Trái cây rất có lợi cho sức khỏe nhưng chỉ khi dùng đúng. Nếu ăn  trái cây quá khuya lượng đường trong thực phẩm này ở trong dạ dày sẽ dễ lên men, khiến bạn đầy bụng, khó ngủ.

- Kẹo

Kết quả từ nhiều cuộc nghiên cứu chứng minh ăn kẹo sau 22h sẽ ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ, dễ bị ác mộng. Vì kẹo chứa nhiều đường khiếm thần kinh dễ bị sóng não ảnh hưởng gây ác mộng.

Kẹo chocolate chứa nhiều chất béo, caffeine và đường sẽ làm bạn bị đầy bụng, khó ngủ.

- Thịt đỏ

Thực phẩm này rất giàu chất béo và protein, nếu ăn quá muộn vô tình bạn đã tạo áp lực cho hệ tiêu hóa, khiến cơ quan này làm việc cả đêm và gây khó ngủ cho bạn và nếu cơ quan này kho tiêu hóa tốt sẽ khiến bạn bồn chồn, lo lắng và chuột rút.

- Món chiên, rán

Lượng chất béo bão hòa trong những thực phẩm này sẽ khiến hệ tiêu hóa làm việc cật lực, ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ của bạn.

- Trà nhân sâm

Dùng trà nhân sâm có thể làm cho bạn tăng huyết áp đột ngột, gây mất ngủ.

- Món cay

Ăn các thức ăn cay nóng sẽ khiến dạ dày tiếc nhiều xít, gây nóng rát ngực, bụng, khiến bạn bị khó tiêu, không ngủ được.

- Kem

Ăn kem sau 22h sẽ khiến bạn bị đầy bụng, ngoài ra chất béo trong kem còn khiến bạn dễ bị béo phì.

- Cà phê

Cà phê chứa nhiều caffeine kích thích não luôn tỉnh táo, tập trung cao độ, gây mất ngủ.

Theo baoveanninh24h.com.vn