Bảo vệ sức khỏe với nước cam hàng ngày

Phòng bệnh ung thư

Cam chứa nhiều limonoids, chất này có khả năng phòng chống nhiều bệnh ung thư. Một số kết quả nghiên cứu cho thấy chỉ cần hàng ngày dùng 1 trái cam hoặc quýt sẽ giúp phòng chống ung thư vú, ung thư dạ dày.

Bảo vệ tim mạch

Cam còn giúp bổ sung kali giúp tim khỏe mạnh, phòng nguy cơ bị nhịp tim bất thường. Chất xơ dồi dào trong cam còn có tác dụng giảm lượng cholesterol xấu, bảo vệ tim khỏe mạnh.

Tốt cho trí não

Ngoài tác dụng tăng cường sức đề kháng bảo vệ cơ thể, nhiều nghiên cứu còn cho thấy cam còn giúp tăng năng lực trí não cho người già. Trong cuộc nghiên cứu, các nhà khoa học đã cho những người tham gia uống nước cam mỗi ngày, trong vòng 8 tuần. Sau quá trình nghiên cứu, những người tham gia đã tăng khả năng ghi nhớ ký ức, nói tốt hơn, phản ứng nhanh hơn đến 10%.

Cải thiện thị lực

Carotenoid và vitamin A có nhiều trong cam, quýt rất tốt cho mắt, giúp cải thiện thị lực, đặc biệt đối với chị em đang bị thoái hóa điển vàng nên dùng cam thường xuyên.

Ngăn chặn quá trình oxy hóa

Trong cam có chứa lượng lớn flavanone, đây là một chất có có nhiều lợi ích đối với sức khỏe, giúp ngăn chặn quá trình oxy hóa, giúp bảo vệ tế bào khỏi sự tấn công của các gốc tự do gây hại,.... Đặc biệt, cơ thể hấp thu flavanone trong cam dễ dàng hơn hẳn flavonoid từ các loại quả khác.

Theo baovesaigon.net