Phương pháp bảo vệ núi đồi

Tuổi càng ngày càng lớn sẽ dẫn theo đó là tình trạng sức khỏe, da,… sẽ có nhiều biến đổi về mặt thể trạng. Khi ấy sẽ xuất hiện vết rạn da, chân chim, da giãn, tăng cân,…

Những vết rạn da ngày càng xuất hiện nhiều hơn, chúng thường có ở hông, đùi, ngực, bụng, và mông. Nguyên nhân vết rạn da xuất hiện do thay đổi nội tiết tố nữ và cũng có thể do mang bầu.

Hạn chế tối ưu các vấn đề và nguy cơ xuất hiện ngực sần (fibrocystic), đau nhức ngực trước ngày kinh nguyệt hay mãn kinh, hay nguy cơ ung thư vú, ta nên dùng các loại thực phẩm sau để bảo vệ sức khỏe vùng ngực.

Nha đam (lô hội), thường được dùng để làm đẹp, chữa lành da bên cạnh đó chúng còn có hiệu quả trong việc điều trị những vết rạn da. Cách làm bạn có thể chà nha đam vào khu vực này đến khi nó được hấp thụ và bạn cũng có thể trộn chúng với viên vitamin E sẽ giúp chúng dễ hập thụ hơn.

Vitamin A chứa rất nhiều trong các mỹ phẩm làm đẹp, kem chống nắng chúng giúp làm mờ vết sẹo hay vết rạn. Ta lấy dầu ra khỏi viên nang và thoa trực tiếp lên vết rạn.


                                            


Củ khoai tây, chỉ cần cát lát sau đó chà lên khu vự rạn da để nước khoai tây hấp thụ qua da, rồi rửa sạch. Trong khoai tây chứa nhiều khoáng chấ và vitamin giúp phù hồi các tế bào da bị hư tổn.

Chanh, ta dùng nước chanh để trị và làm sáng da do mụn trứng cá hay mụn sẹo gây ra. Do trong chanh có chứa tính axit làm tẩy trắng da và còn làm mờ vết rạn.

Vitamin E, thường ta dùng dầu vitamin làm đẹp cho da rất hiệu quả. Khi uống bổ sung vitamin này giúp làm giảm mụn trứng cá và điểm đen. Do đó, dùng dầu vitamin E có lợi cho da rất nhiều.

Đường, khi ta dùng hỗn hợp có dầu thực vật, đường và nước cốt chanh giúp tẩy tế bào chết rất tốt nhất là vùng rạn da và phục hồi da rất tốt.
  

Theo baovesg.com

Bảo vệ đùi không bị thâm

Sau đây là một số phương pháp giúp bạn trị thâm vùng đùi đơn giản, hiệu quả và tiết kiệm chi phí.

Một số loại mỹ phẩm trị thâm vùng đùi hiện nay đều chiếc xuất từ nước hoa hồng, chanh và glycerin. Nước hoa hồng giúp loại bỏ bụi bẩn, tế bào da chết và thu nhỏ lổ chân lông. Chanh chứa nhiều vitamin, axit giúp sáng da và mờ các vết thâm trên da.Ngoài ra, các thành phần glycerin và các hợp chất khác giúp cân bằng độ PH cho da, sáng da, mờ thâm, ngăn ngừa vi khuẩn.

Cách chế biến hỗn hợp trị thâm vùng đùi: Sử dụng 1 thìa nước cốt chanh + 1 thìa glycerin + 4 hoặc 5 giọt nước hoa hồng. Trộn các thành phần lại với nhau. Sau đó, lấy bông gòn cho vào hỗn hợp rồi thoa lên vùng đùi bị thâm. Để qua đêm tới sáng vệ sinh sạch sẽ vùng thoa hỗn hợp.

Đối với hỗn hợp còn dư, bạn có thể bảo quản kín trong tủ lạnh để dùng. Thường xuyên thoa hỗn hợp này bạn sẽ thấy bất ngờ sau 1 tuần sử dụng.

Theo baovesg.com

Những lưu ý để bảo vệ người bị tiểu đường.

Một số lưu ý để ngăn bệnh tiểu đường.

1. Ăn uống đầy đủ các bữa:

- Việc bỏ bữa sẽ làm cho cơ thể ít hấp thụ calo. Nếu ăn uống thất thường sẽ khiến cho cơ thể chóng mặt, tim đập mạnh, mệt mỏi và hạ đường huyết.

2. Bổ sung đầy đủ chất xơ

- Ăn nhiều chất xơ sẽ giúp cơ thể no lâu hơn. Bạn có thể cung cấp chất xơ qua các món như bột yến mạch, mánh mì, rau củ quả....

3. Không uống nước có nhiều đường.

- Những thức uống chứa nhiều đường như soda, nước ép sẽ làm tăng đường huyết, và dễ thấy khát, khiến bạn cung cấp nhiều nước vào và phải đi tiểu tiện thường xuyên khiến cho cơ thể hấp thụ calo cao dẩn tới tăng cân. Hạn chế uống nước có đường và thay thế bằng nước dừa, yến mạch, nước lọc...

4. Dùng đường tự nhiên

- Sử dụng đường tự nhiên sẽ tốt cho cơ thể vì chúng chứa nhiều chất dinh dưỡng và chất xơ giúp cho lượng đường huyết trong cơ thể ổn định.

5. Hạn chế các thực phẩm chất béo vì chúng làm tăng lượng đường huyết như dầu, bơ và bơ sữa trâu.

6. Không uống rượu

- Thường xuyên uống rượu sẽ ảnh hưởng tới sức khỏe cơ thể như tăng cân, bệnh tiểu đường nàng nặng hơn.

7. Thường xuyên vận động

- Việc vận động và tập luyện thể dục thể thao sẽ giúp cho cơ thể đốt cháy calo và tốt cho sức khỏe.

Theo baovesg.com

Phương pháp trang điểm và cách bảo vệ da dầu

Người da dầu thường gặp vấn đề khó khăn khi trang điểm. Nếu không cẩn thận và trang điểm sai cách sẽ làm tổn hại đến da. Sau đây là các bước trang đểm cho da dầu.

B1: Vệ sinh da sạch sẽ trước khi trang điểm

- Lựa chọn sửa dành riêng cho da dầu, làm sạch da vùng da T. Việc vê sinh da đúng cách giúp da thông thoáng và không còn bụi bẩn. Sau khi làm sạch da, bạn dùng bông thoa dung dịch se khít lổ chân lông lên.

B2: Dùng kem nền

- Nên dùng phấn nền dạng nước cho da dầu. Phần nền dạng nước sẽ giúp không cho mụn xuất hiện. Ngoài ra, bạn có thể dùng che khuyết điểm để làm mất đi những vùng mụn xấu xí.

B3: Dùng phấn phủ

- Để giúp da sáng mịn và hạn chế dầu cần lựa chọn phấn dạng bột.

B4: Trang điểm

- Sau khi thực hiện các bước trên, bạn tiến hành trang điểm như thông thường.

Theo baovesg.com

Cảnh sát cố gắng bảo vệ tình mạng thanh niên ngồi cửa sổ.

Theo nguồn tin, ngày 5 tháng 7 tại phố An Hòa, p. Mộ Lao, Hà Đông, Hà Nội đã phát hiện anh Rịa đang ngồi cửa sổ của tòa nhà 5 tầng với tình thần không tỉnh táo.

Nhận được tin báo, lực lượng chức năng đã có mặt tại hiện trường. Nhiều người có mặt tại hiện trương khuyên ngăn anh Rịa nhưng không thành. Sau đó, lực lượng chức năng đã tiến hành các hành động như mở đệm, các chiến sĩ bắt đầu tiếp cận anh Rịa từ nhiều hướng khác nhau để đảm bảo tính mạng cho anh.

Đồng thời, các lực lượng cũng đã chuẩn bị xe cấp cứu. Sau nhiếu giờ can ngăn không thành, lực lượng đã đu dây từ tầng thượng sang để đưa anh Rịa xuống. Trong lúc hoảng sợ anh Rịa đã nhảy xuống nhưng nhờ có đệm hơi phía dưới anh Rịa chỉ bị thương. Sau đó, anh được đưa đi cấp cứu. Hiện tại sự việc đang được các cơ quan điều tra và làm rõ nguyên nhân.

Theo baoveanninh24h.com.vn

Những thực phẩm cần hạn chế sử dụng để bảo vệ sức khỏe

Sau đây là các thực phẩm bạn cần chú ý nếu không muốn sức khỏe bị ảnh hưởng:

-          Hiện nay, khoai tây chiên là món ăn rất được nhiều người ưa chuộng kể cả trong nước và ngoài nước. Nhưng nếu ăn khoai tây chiên quá nhiều có thể khiến tăng cần và không kiểm soát được vì chúng chứa nhiều chất béo.

-          Ăn hoa quả nhiều rất tốt cho cơ thể những việc sử dụng các loại nước đóng chai sẽ không tốt vì khi chế biến nước đóng chai thành phần dinh dưỡng  nhất là chất xơ đã bị mất đi. Để tốt cho sức khỏe, bạn nên mua hoa tươi về sử dụng.

-          Cần hạn chế các loại kem trong cà fe vì chúng chứa nhiều chất béo và làm tăng lượng calo trong cơ thể.

-          Đậu phộng đóng gói chứa nhiều chất béo không tốt và có thể dẫn đến bệnh tiểu đường nếu sử dụng thường xuyên.

-          Không nên dùng quá nhiều nước sốt cà chua đóng hộp vì chúng chứa nhiều đường, carbohuydrate sẽ không tốt cho sức khỏe.

 Theo baoveanninh24h.com.vn

Công dụng của hoa chuối trong việc bảo vệ sức khỏe.

Sau đây là lợi ích hết sức bất ngờ của hoa chuối đối với sức khỏe.

- Trị thiếu máu: Trong thành phần của hoa chuối có nhiều chất sắt giúp tế bào máu đỏ phát triển nhiều hơn và ngăn ngừa tình trạng thiếu máu.

- Trị rối loạn kinh nguyệt, kinh nguyệt không đều, chảy máu nhiều trong thời kỳ kinh nguyệt và đau vùng chậu.

- Giúp cho người đang cho con bú có nhiều sữa hơn.

- Hạ thấp lượng đường giúp điều trị cho những người đang bệnh tiểu đường

- Trong hoa chuối có nhiều sắt, canxi giúp bảo vệ và ngăn ngừa các bệnh liên quan tới tử cung.

- Có nhiều chất xơ và ngăn ngừa, điều trị táo bón

- Giúp giảm viêm nhiễm trong cơ thể.

Theo baoveanninh24h.com.vn

Cách bảo vệ chân không bị hôi

Hôi chân là căn bệnh gây ra rất nhiều khó khăn, sinh hao5t trong cuộc sống. Sau đây là lý do làm bạn bị hôi chân.

Mô hôi nhiêu

-          Môi hôi không phải là nguyên nhân trực tiếp dẫn đến hôi chân. Khi mô hôi ra nhiều làm bàn chân ướt tạo điều kiện cho vi khuẩn xuất hiện gây ra tình trạng hôi chân. Vì vậy, bạn cần thay tất thường xuyên với nhửng chất liệu len marino

Giày dép mang hằng ngày

-          Không để giày nóng và ẩm, thường xuyên vệ sinh giày dép và loại bỏ các lo81p da khô.

Căn thẳng

-          Bạn phải luôn để tâm trạng thỏa mái vì khi bị stress sẽ làm cho cơ thể tiết ra nhiều mồ hôi.

Bị nấm

-          Đây là nguyên nhân khiến chân có mùi hôi. Bạn nên sử dụng bột chống nấm thay vì dùng kem chống nấm.

 Theo baovecn.vn

Nhóm thanh niên đánh bảo vệ dân phố trọng thương vì không cho dán quảng cáo

Chiều ngày 06/06, CA phường Hưng Bình, tỉnh Nghệ đang tiếp nhận trường hợp thanh niên đánh bảo vệ dân phố trọng thương và đang điều trị tại bệnh viện.

Vào sáng ngày 6 tháng 6, ông Trần Tử Tâm – khối phó kiêm tổ trưởng tổ dân phố khối 24, sau khi nhận thông tin có nhóm thanh niên dán quảng cáo lên KP.

Ông Tâm tới hiện trường can ngăn thì bị nhóm thanh niên đánh bị thương và ngã xuống. sau đó nhóm thanh niên bỏ chạy,  còn ông Tâm được người dân đưa đi cấp cứu và khâu 18 mũi.

Theo thông tin cho biết, nhóm thanh niên gồm 3 người và chạy trên 2 xe gắn máy.

Theo Ủy ban nhân dân phường Hưng Bình cho biết, phường có quy định về việc dán quảng caó theo đúng nơi quy định để đảm bảo mỹ quan đô thị. Nhưng có rất nhiều người không tuân thủ và dán quảng cáo vào nơi cấm khiến nhiều người dân bức xúc.

Theo baoveanninh24h.com.vn

Bảo vệ thai nhi cần tránh những loại thực phẩm độc hại

Một số thứ khi dùng chúng sẽ ảnh hưởng rất lớn đến sự phát triển của thai nhi như cà phê, rượu và thủy ngân và chúng còn gây dị tật thai nhi.

Một trong những quá trình làm mẹ đó chính là mang thai. Cho nên phụ nữ khi mang thai rất cẩn trọng trong việc ăn uống. Bên cạnh đó không được hút thuốc cũng như không được uống rượu trong thời kì mang thai do trong các thực phẩm trên có thể gây ra các biến chứng ảnh hưởng lớn đến thai nhi. Không những thế không thời kì mang thai cần chú ý không dùng một số thực phẩm ảnh hưởng xấu đến sự phát triển thai nhi.

Theo nghiên cứu gần đây của trường đại học California khẳng định rằng có 1 số hóa chất trong thực phẩm có thể gây ra các biến chứng trong thai kỳ như cà phê, rượu, và thủy ngân chúng gây ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi và có thể gây dị tật thai nhi. Và sau đây là 4 thực phẩm gây hại cho thai nhi của bạn.

1. Uống nước máy

Phụ nữ mang thai không nên trực tiếp uống nước máy chưa qua đung sôi. Do trong nước máy chứa nhiều chất gây ô nhiễm, điều này sẽ khiến thai nhi có biến chứng sau này. Một số tật như hở hàm ếch, dị tật ống thần kinh, và các vấn đề hệ thống thần kinh trung ương là 1 số biến chứng do mẹ uống nước máy trong thời gian mang thai.

Phụ nữ mang thai cần uống nước đã đun sôi để bảo vệ thai nhi.

2. Thực phẩm cá đóng hộp

Thực phẩm cá đóng hộp rất tiện ích vừa thơm ngon mà còn tiện lợi, không tốn nhiều thời gian chế biến. Nhưng cá đóng hộp lại vô cùng nguy hiểm đối với thai nhi. Các loại cá như cá ngừ có chứa thủy ngân, có thể gây ra những vấn đề trong khả năng ghi nhớ, học tập của bé sau này. Bên cạnh đó cá hồi đóng hộp cũng chứa PCB hoặc polychlorinated biphenyl, dẫn đến suy giảm tinh thần, phản xạ chậm, và nguy cơ trẻ bị còi cọc và một số ảnh hưởng rất lớn đối với é sau này.

3. Uống cà phê

Việc uống cà phê nhiều có thể ảnh hưởng rất nhiều đến thai nhi, và có thể dẫn đến nhiều biến chứng trong khi sinh và sau khi con chào đời. Khi uống nhiều café sẽ dẫn tới 1 số bệnh dị tật bẩm sinh, thai chết lưu, và thai nhi nhẹ cân.

4. Đồ ăn đóng hộp

Thực phẩm đóng hộp chứa 1 chất hóa học gọi là bisphenol-A hay BPA, những chất này dẫn đến nhiều vấn đề như tăng động, hung hăng, và vấn đề sinh sản trong khi mang thai. Để bảo vệ thai nhi thoát khỏi những ảnh hưởng mai sau các bà mẹ khi mang thai cần lưu ý nên tránh ăn măng tây đóng hộp, nấm, đậu nướng và các loại thực phẩm đóng hộp khác trong thời kì mang thai, để bảo vệ trẻ tốt nhất.

Theo congtybaove.co

Những phương pháp bảo vệ đôi mắt của bạn

Đeo kính râm

Với điều kiện làm việc ở nước ta như hiện nay, không khí ô nhiễm, bụi bặm thì việc đeo kính râm mát có tác dụng bảo vệ mắt khỏi sự xâm nhập của vi khuẩn. Đồng thời đeo kính râm cũng giúp bảo vệ mắt khỏi ánh nắng mặt trời cùng các tia có hại.

Không hút thuốc

Các nhà khoa học đã chứng minh, hút thuốc thường xuyên có khả năng thoái hóa điểm vàng ở mắt. Nếu kéo dài có thể dẫn đến nguy cơ mù lòa, nhất là ở những người trên 65 tuổi.

Bổ sung dầu cá

Ăn cá mỗi tuần từ 2 đến 3 lần rất tốt cho hoạt động của mắt. Nếu không thể thường xuyên ăn cá, bạn có thể uống bổ sung dầu cá hằng ngày để bổ sung omega 3, một loại axit béo được nghiên cứu là rất tốt cho hoạt động của mắt và làm giảm nguy cơ gây thoái hóa điểm vàng.

Thường xuyên tập thể dục

Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc tập thể dục thường xuyên có thể làm giảm áp lực nội nhãn ở những người mắc chứng tăng nhãn áp. Nếu những người mắc bệnh này chạy bộ khoảng 30 phút mỗi lần, một tuần khoảng 4 lần sẽ làm giảm áp lực trong mắt, tuy nhiên phải hạn chế dùng thuốc tăng nhãn áp.

Thường xuyên kiểm tra thị lực

Đến phòng khám ít nhất 2 năm 1 lần để được các bác sĩ tư vấn, hướng dẫn chăm sóc mắt đúng cách và hiệu quả ngay cả khi mắt bạn khỏe mạnh. Nếu mắc các bệnh tiểu đường hoặc các bệnh liên quan đến mắt, bạn nên thường xuyên đi khám mắt hơn để đảm bảo mắt bạn không yếu đi.

Hạn chế trang điểm

Đeo nhiều kính áp tròng sẽ có thể dẫn đến các bệnh về mắt như viêm giác mạc, viêm kết mạc, đau mắt đỏ, khô mắt, cản trở sự lưu thông của oxy…

Ngoài ra, việc trang điểm mắt thường xuyên cũng khiến vi khuẩn xâm nhập thông qua mi giả, mascara…

Giảm cholesterol

Các nghiên cứu cho thấy, những người mắc bệnh tiểu đường thường dễ mắc các bệnh về mắt như bệnh võng mạc tiểu đường – nguyên nhân gây mù lòa ở những người trên 65 tuổi.

Và nguyên nhân dẫn đến căn bệnh tiểu đường trên thường xuất phát bởi căn bệnh béo phì.

Vì thế, cần phải có chế độ ăn uống hợp lý, giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường nhằm hạn chế các bệnh về mắt như mắt mờ, đục thủy tinh thể thậm chí mù lòa.

Ăn trái cây

Các nhà khoa học đã chứng minh được rằng, phụ nữ thường xuyên ăn trái cây làm giảm hơn 35% nguy cơ thoái hóa điểm vàng và các bệnh về mắt như đục thủy tinh thể, mắt mờ… Vì trong trái cây có chứa hàm lượng lớn vitamin, đặc biệt là vitamin A, E rất tốt cho hoạt động của mắt.

Trong rau bina có chứa hàm lượng lớn zeaxanthin và lutein có tác dụng chống oxy hóa mạnh mẽ, hạn chế gây bệnh khô mắt, thoái hóa điểm vàng, đục thể tinh thể và các tổn thương ở vùng thần kinh xung quanh mắt.

Theo baovesg.com

Bảo vệ sắc đẹp của phái nữ với sữa ong chúa

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, sữa ong chúa rất tốt cho làn da của phụ nữ độ tuổi trên 30, giúp cho làn da trở nên căng mịn, hồng hào.

Trong sữa ong chúa có chứa hàm lượng lớn chất chống oxy hóa mạnh cùng với hợp chất ức chế enzyme tyrosine giúp giảm tình trạng hình thành chân nám dưới da, làm tăng quá trình hình thành estrogen và hormone MSH, hạn chế sự vận chuyển melanin lên bề mặt da. Đồng thời chống tia cực tím, nguyên nhân khiến nám ngày càng lan rộng trên bề mặt da, kích thích sự hình thành collagen tái tạo da, tăng độ dàn hồi, chống nhăn, làm chậm quá trình lão hóa và bảo vệ da khỏi các tác hại của môi trường

.

Rất khó bảo quản sữa ong chúa vì khi được xử lý ở nhiệt độ cao sẽ bị phân hủy, biến chất hoàn toàn nên chỉ được bảo vệ ở dạng tươi. Tuy nhiên trong sữa ong chúa có chứa phần lớn fruxtoze, glucose và nước nên dễ lên men ở nhiệt độ thường hoặc ngăn mát tủ lạnh và bị đông khi để ngăn đá.

Vào năm 2014 Viện Công nghiệp thực phẩm đã nghiên cứu ứng dụng thành công việc đông khô sữa ong chúa ở nhiệt độ âm 400 độ C, việc này không những giúp bảo quản sữa ong chúa tốt hơn mà còn giữ được nguyên vẹn hoạt tính sinh học của nó.

Hiện nay, do nguồn nguyên liệu sữa ong chúa được nhập khẩu qua đường tiểu ngạch nên rất khó kiểm soát chất lượng. Vì thế công nghệ chiết xuất chỉ chiếm một nửa hiệu quả của sữa ong chúa, còn một nửa còn lại còn phụ thuộc vào chất lượng nguồn ong chúa mang đi chiết xuất.

Trong tình hình thực tế như hiện nay, việc sử dụng các nguồn cung cấp 100% trong nước an toàn và đáng tin cậy hơn các nguyên liệu nhập khẩu qua đường tiểu ngạch. Vì các nhà nghiên cứu đã chỉ ra, sữa ong chúa được nuôi tại Việt Nam cũng mang lại hiệu quả cao, thậm chí tốt hơn các nguyên liệu được nhập khẩu.

Mặc dù sữa ong chúa rất tốt cho việc trị nám. Tuy nhiên cần phải thực hiện trong thời gian dài và phải kết hợp với các yếu nhân khác để đạt hiệu quả tốt nhất.

Theo baovesg.com

Bị đổ tội oan, Bí thư huyện muốn bảo vệ danh dự

Theo thông tin mới nhận được về vụ việc liên quan đến ông Liếc - Bí thư huyện Tây Giang, tỉnh Quảng Nam đào hầm xuyên núi trữ rượu, chánh văn phòng tỉnh Quảng Nam – ông Quang cho biết sự việc trên đang trong quá trình điều tra làm rõ, ông Liếc đã gửi báo cáo giải trình và đang chờ thông báo của cơ quan có thẩm quyền. Trong báo cáo giải trình, ông Liếc có nêu rõ ông thừa nhận có đào hầm từ năm 2009 đến nay, hầm có chiều cao khoảng 2 mét, chiều dài khoảng 48 mét, rộng khoảng hơn 1 mét dùng vào việc ủ rượu gạo.

Thời gian gần đây, báo chí đưa tin về việc ông Liếc đào vàng trong núi, theo ông Liếc đây là thông tin không chính xác. Vì gia đình ông có truyền thống nấu rượu gạo từ xưa đến nay, nên việc ông đào hầm trữ rượu trong khu đất của mình là không có gì sai trái, còn việc vợ ông đậy bạt là để dơi không bay vào. Nếu có sai trái, thì cơ quan chức năng phải nói rõ ông sai chỗ nào, còn không thì phải bảo vệ danh dự cho ông. Vì sự việc được đăng trên mặt báo, ảnh hưởng rất nhiều đến uy tín, danh dự của ông.

Đồng thời, nếu sự việc không giống như báo chí đưa tin, thì phải đính chính thông tin ấy theo đúng sự thật. Vì theo lời ông, gia đình ông vốn không phải hộ khó khăn, cho con ăn học bằng lương của Bí thư, vợ ông nuôi heo, nuôi cá, trồng rau sống bình dị qua ngày, không có lý do gì để ông làm việc ngu ngốc đó khi đang đảm nhiệm chức Bí thư Huyện.

Sự việc đang được các cơ quan có thẩm quyền điều tra, làm rõ.

Theo baovesg.com

Phương pháp giảm chứng mất trí nhớ hiệu quả.

Hiện tượng “quên” là một việc xảy ra thường xuyên với chúng ta mỗi ngày. Theo các nhà khoa học, sự lãng quên thường xảy ra khi chúng ta 20 tuổi và tiếp tục cho đến hết đời. Để hạn chế việc mất trí nhớ ảnh hưởng đến công việc và cuộc sống của bạn, chúng ta cần tham khảo các cách sau:

- Lướt web mỗi ngày một giờ

Nghe có vẻ không khả thi nhưng theo các nhà khoa học, mỗi ngày chỉ cần dành 1 giờ để tìm kiếm những điều bạn yêu thích trên Internet sẽ khiến thùy trán bị kích thích, khiến các mạch máu hoạt động linh hoạt hơn trong việc ra quyết định.

-  Dùng bánh mì cho bữa sáng

Trong bánh mì nướng có chứa hàm lượng lớn các bon hy-đrát rất tốt cho trí nhớ của bạn. Theo kết quả so sánh, những người có đủ các bon hy-đrát trong cơ thể sẽ làm việc tốt hơn những người thiếu chất này.

- Tập thể dục

Tập thể dục mỗi buổi sáng giúp cơ thể lưu thông máu tốt hơn, cung cấp oxy và glucose cho cơ thể nhiều hơn để tỉnh táo làm việc suốt cả ngày. Có thể bạn chưa biết, một người thường xuyên tập thể dục có trí nhớ tốt hơn 20% những người lười tập thể dục

- Sử dụng font chữ khác

Nếu bạn thường xuyên sử dụng chỉ 1 font chữ cho các văn bản của mình thì hãy thử thay đổi thói quen ngay từ bây giờ, bạn sẽ không ngờ rằng việc này cũng sẽ cải thiện trí nhớ của bạn một cách đáng kể.

- Giữ răng không bị sâu

Theo các nhà nghiên cứu, việc nướu bị viêm hoặc sâu răng khiến cho các vi khuẩn xấu xâm nhập vào máu, gây viêm cho các cơ quan khác trong cơ thể thậm chí cả não, gây ra những hậu quả nghiêm trọng cho trí não.

- Uống rượu

Một nghiên cứu cho thấy, mỗi ngày dùng 1 ly rượu vào buổi tối hoặc có thể ít hơn có khả năng giảm thiểu nguy cơ suy giảm các chức năng của não bộ. Tuy nhiên, những người dùng rượu thường xuyên và không điều độ sẽ có nguy cơ mất trí nhớ cao hơn những người không uống.

- Tập nhớ chỗ đậu xe

Khi đi vào các trung tâm thương mại hoặc những nơi có bãi giữ xe dưới hầm, nhiều người đã không thể nhớ nỗi xe mình để ở đâu và nhờ đến sự giúp đỡ của bảo vệ. Tuy nhiên, nếu bạn cố gắng nhớ vị trí xe của mình ở đâu, khu vực nào, tầng nào hoặc kế xe màu gì, sẽ giúp cho trí nhớ của bạn tốt hơn 10% so với những người bình thường.

Theo baoveanninh24h.com.vn