Những lưu ý để bảo vệ người bị tiểu đường.

Một số lưu ý để ngăn bệnh tiểu đường.

1. Ăn uống đầy đủ các bữa:

- Việc bỏ bữa sẽ làm cho cơ thể ít hấp thụ calo. Nếu ăn uống thất thường sẽ khiến cho cơ thể chóng mặt, tim đập mạnh, mệt mỏi và hạ đường huyết.

2. Bổ sung đầy đủ chất xơ

- Ăn nhiều chất xơ sẽ giúp cơ thể no lâu hơn. Bạn có thể cung cấp chất xơ qua các món như bột yến mạch, mánh mì, rau củ quả....

3. Không uống nước có nhiều đường.

- Những thức uống chứa nhiều đường như soda, nước ép sẽ làm tăng đường huyết, và dễ thấy khát, khiến bạn cung cấp nhiều nước vào và phải đi tiểu tiện thường xuyên khiến cho cơ thể hấp thụ calo cao dẩn tới tăng cân. Hạn chế uống nước có đường và thay thế bằng nước dừa, yến mạch, nước lọc...

4. Dùng đường tự nhiên

- Sử dụng đường tự nhiên sẽ tốt cho cơ thể vì chúng chứa nhiều chất dinh dưỡng và chất xơ giúp cho lượng đường huyết trong cơ thể ổn định.

5. Hạn chế các thực phẩm chất béo vì chúng làm tăng lượng đường huyết như dầu, bơ và bơ sữa trâu.

6. Không uống rượu

- Thường xuyên uống rượu sẽ ảnh hưởng tới sức khỏe cơ thể như tăng cân, bệnh tiểu đường nàng nặng hơn.

7. Thường xuyên vận động

- Việc vận động và tập luyện thể dục thể thao sẽ giúp cho cơ thể đốt cháy calo và tốt cho sức khỏe.

Theo baovesg.com

Phương pháp trang điểm và cách bảo vệ da dầu

Người da dầu thường gặp vấn đề khó khăn khi trang điểm. Nếu không cẩn thận và trang điểm sai cách sẽ làm tổn hại đến da. Sau đây là các bước trang đểm cho da dầu.

B1: Vệ sinh da sạch sẽ trước khi trang điểm

- Lựa chọn sửa dành riêng cho da dầu, làm sạch da vùng da T. Việc vê sinh da đúng cách giúp da thông thoáng và không còn bụi bẩn. Sau khi làm sạch da, bạn dùng bông thoa dung dịch se khít lổ chân lông lên.

B2: Dùng kem nền

- Nên dùng phấn nền dạng nước cho da dầu. Phần nền dạng nước sẽ giúp không cho mụn xuất hiện. Ngoài ra, bạn có thể dùng che khuyết điểm để làm mất đi những vùng mụn xấu xí.

B3: Dùng phấn phủ

- Để giúp da sáng mịn và hạn chế dầu cần lựa chọn phấn dạng bột.

B4: Trang điểm

- Sau khi thực hiện các bước trên, bạn tiến hành trang điểm như thông thường.

Theo baovesg.com

Cảnh sát cố gắng bảo vệ tình mạng thanh niên ngồi cửa sổ.

Theo nguồn tin, ngày 5 tháng 7 tại phố An Hòa, p. Mộ Lao, Hà Đông, Hà Nội đã phát hiện anh Rịa đang ngồi cửa sổ của tòa nhà 5 tầng với tình thần không tỉnh táo.

Nhận được tin báo, lực lượng chức năng đã có mặt tại hiện trường. Nhiều người có mặt tại hiện trương khuyên ngăn anh Rịa nhưng không thành. Sau đó, lực lượng chức năng đã tiến hành các hành động như mở đệm, các chiến sĩ bắt đầu tiếp cận anh Rịa từ nhiều hướng khác nhau để đảm bảo tính mạng cho anh.

Đồng thời, các lực lượng cũng đã chuẩn bị xe cấp cứu. Sau nhiếu giờ can ngăn không thành, lực lượng đã đu dây từ tầng thượng sang để đưa anh Rịa xuống. Trong lúc hoảng sợ anh Rịa đã nhảy xuống nhưng nhờ có đệm hơi phía dưới anh Rịa chỉ bị thương. Sau đó, anh được đưa đi cấp cứu. Hiện tại sự việc đang được các cơ quan điều tra và làm rõ nguyên nhân.

Theo baoveanninh24h.com.vn